为什么记录如此重要？

人的记忆是不可靠的。我们倾向于记住极端的事件，而忽略日常的模式。

有些极端的情况可能也仅仅被记住了张力的那部分，而细节在时间流逝中淡忘了。

这就是为什么记录如此重要——它为你提供了一个客观的参照系，帮助你看到自己真正的变化轨迹，帮助你理解自己。即便是以“我”的口吻叙事，当记录被你再次阅读时，尝试着以第三人视角来理解“我”，这是我理解的自我觉察。

因为当你开始记录，你才知道今天我发生了什么、我主动地做了什么、我被动地接受了什么，这其实是自我觉察的第一步。所以兴许爱写日记的小孩长大会更有自我觉察力。 在不断记录的过程中，尽管你在写自己，但你已经在以旁白诉说，时间久了，不用起笔你也能感知自己，更了解自己。这听起来也许有一些恐怖，我发现我，从语义上说不过去，会不会有另一种人格。觉察是同一个主体在连续意识流中对自身状态的观察，没有记忆的缺失断层。

所以我提倡记日记，这能帮助我建立长期的自我观察习惯：

• 不是记流水账
• 而是有结构、有目的的记录
• 可以“表达”情绪，但也得“记录”客观发生的事实

当你积累了足够的数据点，简而言之量变引起质变，你会发现那些隐藏在日常生活中的重要模式，你的抑或是你生命中重要他人的。