关于这个工具
你在亲密关系中是安全型、焦虑型还是回避型？这个工具基于成人依恋理论，通过评估你在亲密关系中的焦虑和回避两个维度，帮助你了解自己的依恋模式。依恋类型会影响你如何看待亲密关系、如何与伴侣互动。
使用说明
- 1请根据你在恋爱关系中的通常感受作答，而非仅针对当前关系
- 2每道题选择最符合你真实感受的程度，没有对错之分
- 3尽量凭第一直觉作答，不要过度思考
- 4完成全部题目后，系统将自动计算你的依恋类型
选择版本
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快速版 (12题)
ECR-S 短版本，适合快速了解你的依恋倾向
完整版 (36题)
ECR-R 完整版本，提供更精确的依恋类型分析
结果解读
完成后，你将获得详细的分析报告
安全型 (Secure)
- •你享受亲密关系，对伴侣有合理的信任
- •你不担心被抛弃，感到舒适地依赖伴侣和被依赖
- •你能够坦诚表达自己的需求和感受
- •你在关系中感到安全和自在
轻视型 (Dismissing)
- •你追求独立，倾向于避免过度亲密
- •你不怎么担心被拒绝，偏好保持情感距离
- •你可能觉得不需要他人也能过得很好
- •你倾向于依赖自己，而非寻求他人支持
专注型 (Preoccupied)
- •你渴望亲密关系，但过度依赖他人的认可
- •你经常担心被拒绝或被抛弃
- •你需要伴侣持续的确认和保证
- •你可能过度关注关系，容易感到不安
恐惧型 (Fearful)
- •你渴望亲密但又害怕受伤，内心充满矛盾
- •你既担心被拒绝，又对过度亲近感到不适
- •你可能想要亲密关系，却不知如何安全地建立
- •你在亲近和疏远之间摇摆不定
参考来源
理论来源：Wei, M. 等《ECR-S (Wei et al.,2007) / ECR-R (Fraley et al.,2000)》
本工具基于经过验证的心理学理论设计，结果仅供参考和自我探索使用。
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理论依据说明
本工具基于成熟的心理学理论，但结果不代表完整的个人特质。 探索结果应作为自我认知的起点，而非绝对标签。如需深入探索，建议结合专业心理咨询师的建议。