我最早是在大学期间了解到依恋类型这个概念的，那时候我的男朋友让我困惑的一点是，他言语上会表达喜欢，但是看到我难过时却会回避。
那时候也在看爱情心理学的书吧hhhhh，看到依恋类型里的某个表述觉得完全贴合他本人，就网上搜了一个依恋类型的测试（安全、焦虑、回避三分类Bowlby，1969），他测出来是回避型，我是焦虑型，那时候我们已经恋爱也有两三年了，我当时的第一反应是我竟然是个焦虑型，然后我回忆我确实在相处过程里越来越急躁和焦虑。但我直到现在也没办法下定论说我的这种依恋类型是否跟他的相处有关，还是由于我更早年间与养育着的关系，也可能都有，毕竟我早恋，我想那时候我的大脑也没发育好。
依恋类型既可随时间发生变化，也可永久保持稳定。如果焦虑型的人和回避型的人长期在一起，焦虑型的人越来越回避、回避型的人越来越回避，这似乎是无解的，但我还是相信通过觉察和沟通是可以改善的。当然换个人也可以改善，但这就属于解决人而非解决问题，除非自身是安全型，否则仍有一定概率会在依恋的双维度中走向极端。我们进入新的关系所持的观点与癖好，部分是来自于与以往伴侣的交往经验，变化已经在自己身上发生，觉察就显得很重要了。
最新的依恋研究不再简单分类，而是给出“忧虑”和“回避”两个维度的相对位置。如上图展示，但四类分类更简单明了，所以仍广为沿用。
以上内容为个人学习与观察的记录，仅供参考，不构成专业建议。