情绪是你最忠实的信号系统

情绪是我们最忠实的信号系统，但大多数时候我们选择忽略它。

• 焦虑不是"想太多"
• 悲伤不是"太脆弱"
• 愤怒不是"脾气差"

它们都是身体在试图告诉你一些重要的事情。

这个分类下的工具，旨在帮助你建立与情绪的对话能力。不是消除负面情绪，而是学会识别它、理解它、与它共处。

情绪觉察是自我认知的基础，也是所有深层改变的起点。